8/12（土）定年女子カフェのレポート

最初は「”こころの栄養”って言われても？　よくわからない…」そんな話から始まったのですが、話し進んでいくうちに、いろんな話が飛び出し、聞いてみればみんなから「うわぁ～！すごい！」という声もわきあがるくらい。
「それ参考になる」「私もやってみよう」「おもしろそうね」などと盛り上がりました。
その一部をご紹介しましょう。

リアルの方では、2年前から突如推し活をするようになったと話し始めた人がいました。
そこからSNSで知り合いができ、全国を遠征してリフレッシュしているのだとか。
すると、たのきんトリオの時代から推し活歴数十年という別の人も！　コロナ前は、韓流の推しのため訪韓歴50回とか？！
これには一同びっくり！でした。
でも、今は推しがいなくて心の栄養は何かと考えることもあるそうです。

何人もの人から「緑や自然の力をこころの栄養にしている」という話もありました。
付き添いで行った高年齢の方々とのハイキングで思いのほか自分が楽しんでしまった、
公園でのランチが自分のホッとする時間、
暑くても緑に癒される、
朝の散歩をする、
川沿いを歩くと心が整う、などなど。
そうやって歩かないと体調が崩れると、コロナ禍でわかったのだそうです。

オンラインの方では、片づけが心の栄養だと語った人もいました。
よくよく聞いてみると、彼女はどんどん物を捨ててスッキリしたそうです。食器棚を捨てた話にはみんなでびっくり！

ミュージカル、宝塚など、観劇が心の栄養だという人も。
お金がかかるから、厳選して観るようにしているようです。
そういう栄養なら、働くモチベーションにもなるでしょう。お仕事もがんばれそうですね。

ペットとのふれあい、
接骨院でのマッサージを継続（一回700円！）
「７つの習慣」※を実践していた、なんて話も。
※「7つの習慣」スティーブン・R・コヴィー著：成功者たちの共通点を観察し、その原則を「7つの習慣」としてまとめた自己啓発本として、世界的なベストセラー。

おいしいものを食べること、という人も。
心の栄養は、カラダの栄養でもありますね。

マインドフルネスが栄養になっていると言う人は、数年前？からマインドフルネスを学び始めており、それが役に立っているそうです。

筋トレを始めた人もいました。
彼女は、定年女子FBグループで話題になった「5行日記」を知って、早速実践。
毎日どんな筋トレをしたかを、その「5行日記」につけているのだとか。
筋トレが三日坊主にならずに続いているのは、「５行日記」のおかげだそうです。

実はこの「5行日記」のFBグループの話題は、自分史をテーマにした7月の定年女子カフェの参加者が投稿したものでした。
カフェで、「10年日記」「5年日記」とともに参加者の間で話題になったのを受けての話でした。
こんな風に、定年女子間で情報が巡っていくのもおもしろいなあ、と感じました。

皆さん小さな事柄を心の栄養にしているようですね。